Skip to content
kupiecki-swiat.pl

kupiecki-swiat.pl

Gry komputerowe i na konsole

Primary Menu
  • Strona główna
  • Gry komputerowe
  • Rozwój
  • Zarobek
  • Skontaktuj się
  • Gry komputerowe

„GAMING” – jak zminimalizować jego negatywne skutki zdrowotne?

admin 13 sierpnia 2021

Codzienne wkraczanie w świat wirtualnych rozgrywek i internetowych potyczek z innymi użytkownikami to niewątpliwie świetny sposób na spędzanie wolnego czasu. Niestety jest „jedno ale”. Mowa mianowicie o wpływie na organizm gracza – szczególnie tego nastoletniego. A skutki fizjologiczne niewłaściwej gry są bardzo szybko zauważalne – bóle kręgosłupa oraz wady postawy, zmęczenie, przekrwienie, łzawienie oraz ból oczu, bóle głowy, czy migrena. Jak temu zaradzić? Na co należy zwrócić szczególną uwagę aby zminimalizować negatywne skutki tak zwanego „gamingu”?

Troska o postawę
Odpowiednia postawa to nie tylko ulga dla kręgosłupa, szyi, czy oczu – to także wpływ na znacznie lepszą grę. Wszystko tak naprawdę zależy od odpowiedniego biurka dla gracza. Jego wysokość powinna być w pełni dostosowana do wzrostu użytkownika – dlatego najlepsze są te biurka z regulacją wysokości, które można indywidualnie przystosować do konkretnego gracza. Najbardziej odpowiednia jest wysokość od 71cm do 73cm. Łokcie gracza powinny być umiejscowione mniej więcej na wysokości blatu biurka. Potrzebnych jest także około 15cm wolnej przestrzeni na podparcie nadgarstków, niezależnie od miejsca na klawiaturę.
Poza biurkiem regulowanym, bardzo przydatnym wyposażeniem każdego pokoju gracza jest specjalny fotel – także wyposażony w funkcję regulacji wysokości siedziska. Budowa fotela gamingowego gwarantuje w pełni właściwe podparcie dla karku i pleców, wszystko dzięki obecności dodatkowych poduszek zabezpieczających właśnie te partie ciała. Zapewnia on ergonomiczną postawę gracza – kolana pod kątem prostym, stopy ułożone na podłożu płasko, czy lekko wygięte plecy, z podporą na odcinek lędźwiowy. Wszystko w trosce o komfort oraz zdrowie gracza!

Podczas gry stale należy pamiętać o podpieraniu łokci i nie opieraniu dłoni na klawiaturze – dzięki temu gracz uniknie nie tylko bólu barków, ale także zdoła zminimalizować ryzyko pojawienia się w przyszłości tak zwanego zespołu cieśni nadgarstka, objawiającego się bólem, drętwieniem, czy mrowieniem rąk od nadgarstka po palce.

Troska o oczy
Biurko z regulacją wysokości oraz profesjonalny fotel gamingowy spełniają jeszcze jedną ważną rolę – mianowicie zapewniają odpowiednią odległość od monitora oraz wysokość na jakiej się on znajduje w stosunku do gracza. Oczy powinny być oddalone od ekranu na dystans co najmniej 40 centymetrów. Zaś górna krawędź monitora powinna znajdować się w położeniu około kilku centymetrów poniżej poziomu oczu gracza. Unikać należy także dużego nasłonecznienia – światło słoneczne nie powinno padać bezpośrednio na monitor. Zarówno nieodpowiednia odległość, jak i wysokość oraz narażenie na odbite światło bardzo niekorzystnie wpływają na wzrok.
Nie bez znaczenia pozostają przerwy oraz ćwiczenia

Wygodne biurko gamingowe, czy fotel nie zwalniają z obowiązku ćwiczeń rozluźniających – przynajmniej od czasu do czasu należy zmienić przyjmowaną pozycję. Nie musi to być niezwykle wymagający wysiłkek fizyczny, godny prawdziwego atlety – w zupełności wystarczy zwykłe przeciąganie się, najprostsza gimnastyka, czy ćwiczenia oddechowe.

Warto również zastosować przynajmniej cogodzinne przerwy od patrzenia w monitor – już pięć minut patrzenia za okno wystarczy, aby wzrok zdołał odpocząć. Pamiętać należy także o częstym mruganiu, czy przemywaniu oczu kroplami, które imitują łzy. Sensowne jest również zastosowanie bardzo prostych ćwiczeń wzmacniających oraz relaksujących oczy – przynajmniej dwukrotnie w ciągu dnia.

Continue Reading

Poprzedni: Brutalne gry- wpływ na człowieka
Następny: Jak zarabiać na graniu w gry?

Zobacz także

Ciekawostki o grze CS
  • Gry komputerowe

Ciekawostki o grze CS

27 stycznia 2022
Jak rozpocząć swoją przygodę z Nintendo Switch? Poradnik dla początkujących
  • Gry komputerowe

Jak rozpocząć swoją przygodę z Nintendo Switch? Poradnik dla początkujących

18 października 2021
Jak zarabiać na graniu w gry?
  • Gry komputerowe

Jak zarabiać na graniu w gry?

19 sierpnia 2021
Brutalne gry- wpływ na człowieka
  • Gry komputerowe
  • Rozwój

Brutalne gry- wpływ na człowieka

14 lipca 2021
Uzależnienie od gier
  • Gry komputerowe
  • Rozwój

Uzależnienie od gier

14 lipca 2021
Streamy-czyli zarabianie przez granie
  • Gry komputerowe
  • Zarobek

Streamy-czyli zarabianie przez granie

14 lipca 2021

Najnowsze

Jak zarabiać na grach wideo?
  • Zarobek

Jak zarabiać na grach wideo?

admin 16 września 2022
Jeśli bardzo lubisz gry wideo, zapewne zadawałeś sobie pytanie, czy da się na nich zarobić? W tym...
Przeczytaj
Ciekawostki o grze CS

Ciekawostki o grze CS

27 stycznia 2022
Jak rozpocząć swoją przygodę z Nintendo Switch? Poradnik dla początkujących

Jak rozpocząć swoją przygodę z Nintendo Switch? Poradnik dla początkujących

18 października 2021
Jak zarabiać na graniu w gry?

Jak zarabiać na graniu w gry?

19 sierpnia 2021
„GAMING” – jak zminimalizować jego negatywne skutki zdrowotne?

„GAMING” – jak zminimalizować jego negatywne skutki zdrowotne?

13 sierpnia 2021
Jak zarabiać na grach wideo?
  • Zarobek

Jak zarabiać na grach wideo?

admin 16 września 2022
Streamy-czyli zarabianie przez granie
  • Gry komputerowe
  • Zarobek

Streamy-czyli zarabianie przez granie

admin 14 lipca 2021
3 przykłady sposobów zarabiania na grach
  • Gry komputerowe
  • Zarobek

3 przykłady sposobów zarabiania na grach

admin 12 lipca 2021

Warto sprawdzić

Jak zarabiać na grach wideo?
  • Zarobek

Jak zarabiać na grach wideo?

16 września 2022
Ciekawostki o grze CS
  • Gry komputerowe

Ciekawostki o grze CS

27 stycznia 2022
Jak rozpocząć swoją przygodę z Nintendo Switch? Poradnik dla początkujących
  • Gry komputerowe

Jak rozpocząć swoją przygodę z Nintendo Switch? Poradnik dla początkujących

18 października 2021
Jak zarabiać na graniu w gry?
  • Gry komputerowe

Jak zarabiać na graniu w gry?

19 sierpnia 2021
Copyright © All rights reserved.